#夏方养生指南#
雄性激素是男性体内必不可缺的一类激素，随着年龄的不断增加，不良的饮食习惯和生活习惯都容易让雄性激素快速枯竭。男性到了中年后，正处于人生的关键转折点，因此要做好保养身体的工作，才更有助于保持体内环境的稳定性，也能帮助提升男性魅力。
缺少雄性激素的男性，都有哪些异常？
1、情绪异常
体内雄激素分泌不足的男性，很容易出现心理焦虑、紧张或爱生闷气等问题，这可能是体内激素水平异常导致的。
个别男性还会出现极端抑郁和自卑的现象，若经常出现这些问题，要及时检查看看是否是缺乏雄性激素导致的。
2、体毛减少
体毛减少也是雄激素分泌不足的一类常见表现，在雄激素分泌量减少的同时，体毛生长速度也会越来越慢，甚至会让胡须的生长速度变缓。另外也会让头发变白、脱落等等，这些都是雄激素分泌量减少常有的表现。
男性发性自身体毛开始逐渐衰退时，一定要引起重视，更要及时调理身体才不会让行激素大幅度减少。
3、骨质疏松
体内雄激素过少也会让男性面临骨质疏松这类问题，主要原因是因雄激素能帮助调节骨头的新陈代谢，当体内性激素不足时，男性体内的钙质也会逐渐流失，骨细胞的成骨功能逐渐减弱，容易出现骨质疏松的症状。
当男性发现出现骨质疏松问题时，要考虑一下是否是雄性激素降低导致出现的异常，更要及时检查或治疗，避免出现更严重的后果。
4、性欲减退
性欲是人体的一类本能，而雄性激素是维持男性性欲的重要元素，各种原因都容易让男性体内的雄激素含量减少，甚至会影响男性的性功能，导致性欲减退，甚至会影响男性的精子数量和质量，导致男性出现不孕不育的症状。
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桑葚对人体的养生价值特别高，因此也被称为雄性激素的制造者，桑葚中含有花青素，能维持血管健康，也能达到激活雄激素分泌和滋补肾脏的效果。
桑葚属于一种季节性水果，我们坚持用桑葚干泡水喝，就能帮助清理体内多余的毒素和垃圾，让肾功能越来越强。
在中医学上认为何首乌具有一定的养生效果，其营养成分对自身健康也很有好处，对于男性来说，体内雄激素分泌过少时，我们可以尝试一下食用何首乌来改善，对于体内雄激素分泌有着一定的促进作用，还能缓解肾虚的症状。
黄秋葵中含有丰富的维生素和微量元素，既能滋养肠道，又能促进雄激素分泌，帮助提高肾功能，减轻身体负担。
黄秋葵也被称为雄激素的退化剂，男性适当吃一些，既能滋补肾脏，又能让你更有男人味儿。
羊肉是营养学家眼中公认的滋补食品，羊肉也属于热性食物，羊肚也就是羊肚子部位。羊肚性温，适当吃羊肚能缓解体内的湿寒之气，避免寒气在体内过量堆积，起到滋补养生的作用，还能减轻脾胃负担。
男性适当吃羊肚，既能有效滋补肾脏，又能促进雄激素分泌，维持体内内分泌的平衡和代谢平衡，让身体的健康状况更强，为男性增添魅力。
关于补充雄性激素，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。