随着二胎政策的逐渐完善，很多家庭都想再要一个宝贝，但却因为各种原因怎么都怀不上。
不少男同胞说，自己妻子做过生育率评估，可以再受孕，自己却因为年龄比较大了，精子质量下降，所以很难再怀上了。但事实上，男性的生育期是远长于女性的，世界吉尼斯纪录认证最高龄的父亲，是一个印度人，这个人在96岁的时候再添了一个孩子。
再看国内的明星们，57岁的庾澄庆，与现任妻子喜获二胎，而天王郭富城52岁首次当爹，著名影视剧演员王刚，60岁老来得子。可见男性的声誉能力还是很强悍的，老来得子，在现代社会不再是梦。
01.男人到底能生到多少岁？
这个问题到现在为止还没有确切的答案，相比女性而言，男性生育能力受到年龄的限制较小。但其具体的生育年龄范围，还是根据不同人的不同体质决定的。
当然也有人说，男人的最晚生育年龄上不封顶的。但事实上，类似上述案例中的高龄父亲毕竟极为少见的。
一般来说，只要男性朋友性功能正常，精液里精子质量和活性正常，那么其就有生育能力存在。
02.最适生育年龄
虽然男人生育年龄的最大范围我们不知道，但男人确实的存在最佳生育年龄范围的。
在生活中有这样一直说法，就是男性的理想生育年龄是：25岁~45岁，中间有20年期；而男性的黄金生育年龄是：25岁~35岁，中间有10年期。
黄金生育年龄可代表着优生年龄，极为这个时间段内男性的各方面活力等是最为充沛的时段，这个时候产出的精子自然质量比较高。
但这也并不意味着，过了这个年龄男性不能生。过了黄金生育年龄，还想生一个健康聪明的宝宝，提高精子质量是关键。
03.提高精子质量
1.停止吸烟喝酒
香烟中的尼古丁容易导致畸形精子发生率增高。据临床研究显示，吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少30%。
除了烟，很多男性也习惯喝酒，但摄入过多的酒精会影响精子活力，导致怀孕率降低。
2.不要停留在高温环境
长期久坐，经常蒸桑拿、洗水温过热的澡等，都会影响代谢功能，减少雄性激素的分泌量，甚至影响阴囊的血流循环，不利于精子的生成。
3.运动减重
临床研究显示，肥胖与不孕不育密切相关。另外，肥胖不等于营养良好哦~如果身体缺乏营养的话，对精子的产生和成熟都是有影响的！
4.补充微量元素锌硒
锌是作为男性健康的重要元素，直接参与精子生成、成熟、激活或获能过程；维持胞膜结构的完整性和稳定性，保持精子活力。
硒可以增强精子活力和性机能，抵抗重金属对精子的毒性作用；提高机体免疫能力，保护精子免受氧自由基损伤。
因此，广大男性朋友适量补充锌硒元素，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，对提高精子质量、预防及治疗男性不育症有重要意义。
综上所述，各位年龄稍微有点大，想要二胎，妻子迟迟没怀上的朋友，不妨去做一下精液检查，如果确实精子有问题，赶紧调理改善。