现在人们的生活水平得到了非常大的提高，但是人们在平常的生活中却养成了一些很不好的生活习惯，这也就导致有很多男性出现了不孕不育的现象。而男性朋友不孕不育的原因又是比较多的，平常的一些习惯就有可能会导致男性朋友的精子质量变得很差。接下来就随小编一起来看一下吧。
想当准爸爸，男性备孕期间，最好戒掉这3个“坏习惯”
1、喜欢泡温泉和洗桑拿
因为现在生活压力非常的大，生活节奏特别的快，有很多年轻人压力都非常的大，在平时又比较喜欢放松，就经常会去选择泡温泉或者是洗桑拿，这样确实能够使人很好的放松，但是在泡温泉或洗桑拿的时候，有可能因为水温过高而导致精子质量变差，活力变差，因为精子一般是能够在35℃左右正常发育的，如果说超过这个温度就容易使精子活力有所下降。
2、喜欢经常吸烟喝酒
很多年轻人因为压力大，总是喜欢吸烟和喝酒来缓解自己的压力。可是经常吸烟喝酒这样的习惯是非常伤害身体的，香烟中含有非常多的有毒物质，尼古丁等等，还有一些致癌物质，会使我们的身体素质下降很多。影响到精子的活力和数量。而酒中又含有酒精，酒精摄入过多的话，也容易影响到精子的生成和发育，甚至是导致精子出现畸形的情况。尤其是一些人，既吸烟又喝酒，这样就会影响到男性朋友的性功能。
3、喜欢经常穿牛仔裤
现在的男性朋友也是比较爱好时尚的，在平时生活中总是喜欢穿一些牛仔裤，而牛仔裤也会影响到男性朋友的健康。一般来说牛仔裤都是紧身修身的。而且通透性还是比较差的，有可能会影响到下肢的血液循环使得男性的私处温度比较高，这样也就会影响到精子的活力和生成了。进而影响到男性的性功能和生育能力。
以上这三个不好的习惯，就有可能会导致男性朋友精子质量有所下降，这也就会使得男性朋友容易造成不孕不育的情况，对于这几个问题，男性朋友一定要多避免在平常生活中多吃一些蔬菜和水果。看起来非常容易给改掉，但是想要做起来的话还是比较难的男性朋友为了备孕也一定要好好的克制自己。尤其是在备孕期间尽量戒掉这几个坏习惯，保证自己的生活习惯，饮食习惯和作息习惯。
今天小编的文章就到这里了，希望小编的文章对你们有所帮助，也希望大家能够将小编的文章分享，让更多的朋友们了解到这几个情况。也希望在备孕期间的男性朋友能够顺利当上准爸爸。