长期睡眠不足会影响生育吗 [复制链接]

我们都知道睡眠不足，不利于身体以及精力的恢复，对女性非常看重的皮肤影响也非常大，这些是我们可以直观所见到的，长期熬夜还会影响男性的排精、和女性的排卵，对生育也会有一定的危害。

利用夜间时间追剧、逛购物网站、看美妆视频应该是很多女性的女性，然而长期熬夜面部的状态可以利用化妆品遮盖，而熬夜对身体内在的伤害却是没有办法隐藏的哦。

因为夜间11点至次日凌晨2点是人体各个脏腑进行修复调养的重要时段，如果此时仍然处于一个熬夜的状态，便会使得各种脏器继续处于超负荷运作的状态，其中卵巢、子宫也同样受到损伤。

除此之外，经常性的熬夜会使得女性的内分泌系统产生不良的紊乱，还会使女性体内的孕激素分泌出现失衡状态，这对于女性经期也会产生诸多不良影响，而这些因素都是造成女性不能正常分泌卵子的主要原因，这些因素都是后期影响怀孕的潜在危险。　

简单来讲就是女性长期熬夜对内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。因月经周期受影响，会打乱卵巢的正常排卵，卵巢储备功能会下降，久而久之可能引发不孕不育。同时内分泌紊乱皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

熬夜不单只是对女性有影响，对男性同样是有很大影响的哦

熬夜影响男性生精：对男性来说,熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

如果长期睡眠不足，会影响大脑的休息，从而产生过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，容易出现头痛、失眠、烦躁等症状。因此，健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证8小时。另外，睡觉时窗户最好留一定的缝隙，这样可以让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出，入睡时也能呼吸到新鲜空气。

睡眠不足不止影响男性女性的怀孕问题，对身体的免疫力也有极大的影响，并且长期熬夜还会加速，肠胃、眼睛、大脑等器官的衰老，因此，每天保持充足的睡眠对我们来讲很重要哦。